Alla hjärtans dag: Gå ner i vikt innan daten?

För vissa är en sexig outfit minst lika viktig som att uttrycka själva kärleken. Och även om din partner tycker att du är fin precis som du är, så känner du själv att du hade klarat dig utan de extra kilona. Här är en effektiv diet innan den 14 februari!

Och så var alla hjärtans dag runt hörnet igen, och i år som förra året kämpar du med exakt samma kärlekshandtag, eller love handles som det heter på engelska.

Tyvärr sitter klänningen FÖR tight runt kroppen, tiden är knapp och du ska på dejt om bara några dagar. Vad gör du?

Lyckligtvis finns det ett effektivt sätt att gå ner i vikt i tid. Det är så effektivt att det faktiskt inte rekommenderas att följa det över tid. Men vad gör man inte för att känna sig vacker?

Detta är hemligheten

Dieten vi pratar om kallas ofta för militärdieten. Med den kan du förvänta dig en snabb viktminskning. 

I dessa dagar begränsar du dig till ett kaloriintag på 1400, 1200 och 1100 kalorier.

Det är en diet som består av mycket proteiner, lite fett och få kolhydrater. Samtidigt är det en kombo av specifika matvaror som ska öka ämnesomsättningen och göra att du snabbare förbränner fett.

Enligt en genomgång av lågkaloridieter i The American Journal of Clinical Nutrition är den väldigt effektiv för att gå snabbt ner i vikt på kort sikt.

Observera dock att dieter ofta har olika effekt på individen. Därför är det svårt att avgöra exakt hur mycket du går ner. Det enda som är säkert är att dieten är effektiv.

3-dagarsmeny och inköpslista

Nedan får du hemligheten bakom militärdieten, och vad du ska handla dagarna innan alla hjärtans dag.

För övrigt kan du dricka vatten hela dagen, i tillägg till att dricka 1-2 koppar svart kaffe eller te.

DAG 1

Frukost

  • En halv grapefrukt
  • En skiva bröd
  • 2 matskedar (msk) jordnötssmör, helst utan salt och socker
  • 1 kopp kaffe eller te
valentinsdag mat
En speciell sammansättning av livsmedel bör göra 3-dagarsdieten särskilt effektiv

Lunch

  • En halv kopp tonfisk (byt ut till keso, kyckling eller mandlar om du inte gillar tonfisk)
  • En skiva bröd
  • 1 kopp kaffe eller te

Middag

  • 85 gram valfritt kött
  • 1 kopp gröna bönor
  • En halv banan
  • Ett litet äpple
  • 1 kopp yoghurt

DAG 2

Frukost

  • 1 ägg
  • 1 skiva bröd
  • En halv banan

Lunch

  • 1 hårdkokt ägg
  • 1 kopp keso
  • 5 matkex (till exempel Saltiner eller Ritz)
cottage-cheese
1 kopp keso motsvarar ca 200 gram

Middag

  • Två korvar
  • 1 kopp broccoli
  • En halv kopp morötter
  • En halv banan
  • En halv kopp yoghurt

DAG 3

Frukost

  • 5 matkex
  • 1 skiva cheddarost
  • Ett litet äpple

Lunch

  • 1 hårdkokt ägg
  • 1 skiva bröd

Middag

  • 1 kopp tonfisk
  • En halv banan
  • 1 kopp yoghurt
valentinesdagen
Det rekommenderas inte att gå på en diet med ett så lågt kaloriintag över tid. Men vad gör man inte för favoritklänningen?

Tips för att lyckas innan alla hjärtans dag

Denna 3-dagarsplanen är som du förstår väldigt strikt då du inte ska äta mer än 1400 kalorier dagligen. Under dessa dagar är det därför inte rekommenderat att träna.

Om du varierar med att äta väldigt lite kalorier vissa dagar i veckan, så som till exempel 5:2-dieten, visar studier att träning kan ge större viktminskning än enbart bantning.

Det bästa rådet är dock att göra så lite som möjligt dessa tre dagarna, som till exempel att se romantiska The Notebook på HBO. 

Eftersom det här är en så strikt diet är det inte en diet man ska hålla sig till under en längre tid. Då är det bättre att lägga om kosten och äta hälsosamt. Dessutom kan ett kosttillskott som MetaBurn göra det lättare att gå ner i vikt.

MetaBurn för förbränning

MetaBurn innehåller 350 mg camellia sinesis som kan bidra till att hjälpa med viktkontroll, förbränning och till att minska aptiten, i tillägg till 50 mg chilli och 200 mg wakameextrakt. Wakame kan bidra till att påverka fettmetabolismen och kan även bidra till att minska aptiten. I tillägg bidrar vitamin B3, B6 och B9 till normal energiomsättning. Krom bidrar till att upprätthålla en normal blodsockernivå, som kan ha en effekt på sötsuget.

GLAD ALLA HJÄRTANS DAG!